Séances découverte

  • Curiosité et découverte: 1 heure 30 par séance, en groupe réduit,  inscription libre  à chaque séance . 

 

 Une heure et demie

Le soir, de 19h00 à 20h30

L'après-midi de 14h00 à 15h30

Groupes de 3 à 10 personnes

 

Découvrir les bienfaits de la sophrologie et COMMENCER A PRATIQUER

 

 

Chaque séance est construite pour vous permettre d'expérimenter la méthode, au travers d'exercices respiratoires, de mouvements doux du corps et de prise de conscience des sensations corporelles. Nous aborderons au cours de l'année quelques thématiques récurrentes de la société dite "moderne" du 21ème siècle: Gestion du stress, amélioration du sommeil, développement de la confiance en soi, ... Vous avez la possibilité de vous inscrire à une, plusieurs ou l'ensemble des séances, en fonction de votre objectif et de votre disponibilité.

Dans le cadre apaisant d'un espace calme et convivial, la séance débute par  quelques exercices ludiques destinés à renforcer la prise de conscience de vos sensations dans l'ici et maintenant. Une technique  sophrologique vous est ensuite proposée, et nous partageons pour finir quelques instants de méditation. Un dernier temps est consacré au partage des descriptions, perceptions et ressentis apparus pour chacun au cours des exercices et des séances.

 

Ces séances découverte ont pour objectif de vous sensibiliser à la pratique de la méthode et de vous apporter quelques pistes d'amélioration de votre quotidien. Vous avez ainsi l'occasion de lâcher prise sur vos occupations habituelles et de découvrir une approche pédagogique de la sophrologie. Pour observer un  mieux-être durable, il est toutefois recommandé de suivre plusieurs séances en ateliers collectifs ou en individuel.

 

Les échanges de fin de séance (phénodescriptions) ne s'apparentent aucunement à un groupe de parole, ils permettent simplement de poser des mots sur les sensations vécues et ressenties au cours de la séance et de vous aider ainsi à "saisir" l'instant sans interprétation ni analyse.

 

La participation à une ou plusieurs séances découverte n'est pas suffisante pour résoudre une difficulté ancrée profondément ou depuis longtemps. Dans ce cas, un suivi individuel peut-être envisagé avec un sophrologue ou un thérapeute de votre choix.

 

Prochaines séances découverte:

 

Le jeudi soir,

19h00-20h30

 

 

 30/01/2020 - 06/02/2020 - 13/02/2020 - 20/02/2020 - 27/02/2020 - 26/03/2020 - 02/04/2020 - 09/04/2020 - 16/04/2020 - 07/05/2020 - 14/05/2020 - 25/06/2020 - 02/07/2020

 

 

 

Le mercredi

après-midi,

14h00-15h30

29/01/2020 - 05/02/2020 - 12/02/2020 - 19/02/2020 - 26/02/2020 - 25/03/2020 - 01/04/2020 - 08/04/2020 - 15/04/2020 - 13/05/2020 - 24/06/2020 - 01/07/2020