Le yoga du rire est une excellente alternative pour ceux qui ont du mal à suivre un programme dans la durée, que certaines approches plus "introspectives" rebutent, et qui souhaitent porter un regard différent sur les événements, avec davantage d'équanimité.
Il s'adresse à tous ceux qui veulent cultiver la joie, rétablir leur équilibre émotionnel, développer leurs capacités relationnelles.
Pendant une heure, laissez votre enfant intérieur donner libre cours à sa spontanéité. Au travers d'une série d'exercices simples permettant de mobiliser le diaphragme, vous apportez davantage d'oxygène au cerveau tout en mettant le corps en mouvement.
Au cours de chaque séance, vous pratiquerez un échauffement doux du corps, accessible à tous, puis vous enchaînerez une série d'exercices de rires sans raison destinés à laisser de côté ruminations et pensées parasites tout en activant les structures physiologiques de votre corps pour déjouer les effets nocifs du stress. Puis la séance se terminera par une "méditation du rire", période de relaxation au cours de laquelle tout rire spontanné sera le bienvenu.