Ateliers collectifs: Les outils du mieux-être

Découvrir les bienfaits de la sophrologie et COMMENCER A PRATIQUER

dans un espace lumineux, dédié aux activités de bien-être.

A Ruoms, 75 bis, route de Pradons

Espace 5 Eléments

 

 

Séances mensuelles de 3 heures, le samedi après-midi entre septembre 2022 et juin 2023, à picorer selon vos envies et votre disponibilité. Groupes de 3 à 10 personnes.

Un espace de progression sécurisant: L'intégration de votre problématique dans une thématique commune, la dynamique du groupe et le partage dans la bienveillance et l'empathie.

Ateliers collectifs Sophro-Théma:

Parce que nos emplois du temps trop remplis nous empêchent parfois une régularité dans la pratique de nos activités, parce que vous n'avez peut-être pas envie de vous engager sur plusieurs mois de séances collectives, je vous propose ces ateliers thématiques qui vous permettent, en fonction de vos envies ou besoins, une approche ludique et pédagogique de la sophrologie.
  • Vous aimeriez découvrir la sophrologie, mais vous ne savez pas encore si les séances individuelles sont faites pour vous?
  • Vous souhaitez acquérir quelques outils simples pour améliorer la qualité de votre sommeil, mieux gérer vos émotions ou vous préparer à une prise de parole ou un examen? 
Si vous hésitez à vous engager  sur un suivi individualisé, l'atelier collectif est une approche intéressante qui vous permet ,le temps de quelques heures,  d'aborder les concepts et les principes de la sophrologie en vous apportant quelques pistes d'amélioration de votre quotidien..

Vous avez ainsi l'occasion de lâcher prise sur vos préoccupations habituelles et de découvrir une approche pédagogique de la sophrologie. Pour observer un  mieux-être durable, je vous recommande de  répéter les exercices sophrologiques à votre rythme, en dehors des séances. Tous les ateliers sont différents, vous pouvez donc vous inscrire à plusieurs au cours de l'année en fonction des thématiques qui vous touchent plus particulièrement.

 

La participation à un ou plusieurs ateliers n'est généralement pas suffisante pour résoudre une difficulté ancrée profondément ou depuis longtemps. Dans ce cas, un suivi individuel peut-être envisagé avec un sophrologue ou un thérapeute de votre choix.

 

 

Comment se passe un atelier Sophro-Théma?

 

  • Chaque atelier est construit pour vous permettre d'expérimenter la méthode, au travers d'exercices respiratoires, de mouvements doux du corps et de prise de conscience des sensations corporelles.
  • Vous pouvez utiliser immédiatement chez vous les exercices en entraînement régulier en vous référant au support fourni à l'issue de l'atelier.
  • Vous profitez de la dynamique du groupe au travers des interactions et des retours des autres participants, dans le respect de l'expérience de chacun et la sécurité du cadre posé par le sophrologue.
  • Vous bénéficiez d'un apport théorique à chaque atelier, en lien avec la pratique de la sophrologie dans le cadre de la thématique abordée.
  • Vous vivez l'expérience d'une séance complète avec le groupe en abordant de façon ludique et pédagogique certains exercices spécifiques.
  • Un dernier temps est consacré au partage des sensations, perceptions et ressentis apparus pour chacun au cours des exercices et pendant la séance.

  • Les échanges de fin de séance (phénodescriptions) ne s'apparentent aucunement à un groupe de parole, ils permettent simplement de poser des mots sur les sensations vécues et ressenties au cours de la séance et de vous aider ainsi à "saisir" l'instant sans interprétation ni analyse.

 

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