Planning des ateliers itinérants

  • Curiosité et découverte: 1h30 par atelier, un thème différent chaque mois, de septembre à juin

Planning 2021

  • Septembre-Octobre : Une pause qui repose (ressentir les tensions dans le corps, prendre quelques instants pour vivre une détente possible au travers de techniques de respiration et des mouvements simples)
  1. A Montgeron: vendredi 24/09/2021 18h30-20h00
  2. A Ruoms:  vendredi 01/10/2021 18h30-20h00
  3. Chez vous en visio-séance : mardi 21/09/2021 18h30-20h00

 

  • Octobre: A la source de mes ressources (en état de détente profonde, se relier à des sensations agréables déjà vécues et potentialiser la sensation de bien-être)
  1. A Montgeron: jeudi 14/10/2021 18h30-20h00
  2. A Ruoms:  vendredi 29/10/2021 18h30-20h00
  3. Chez vous en visio-séance : mardi 12/10/2021 18h30-20h00

 

  • Novembre : Bonne journée, bonne nuit (reconnaître les sensations de l'endormissement, adapter ses habitudes et rituels pour s'endormir, anticiper sa nuit sans angoisse)
  1. A Montgeron: jeudi 25/11/2021 18h30-20h00
  2. A Ruoms:  vendredi 12/11/2021 18h30-20h00
  3. Chez vous en visio-séance : mardi 16/11/2021 18h30-20h00

 

  • Décembre: C'est la fin de l'année, rions! (séance de yoga du rire, suivi d'une méditation guidée pour aborder la transition 2021-2022 dans la joie)
  1. A Montgeron: jeudi 16/12/2021 18h30-20h00
  2. A Ruoms:  vendredi 10/12/2021 18h30-20h00
  3. Chez vous en visio-séance : mardi 14/12/2021 18h30-20h00

 


 

 

Groupes de 3 à 8 personnes

 

Découvrir les bienfaits de la sophrologie et COMMENCER A PRATIQUER

Sophrologue itinérante, je vous propose chaque atelier dans trois lieux différents:

  1. A Montgeron pour les franciliens
  2. A Ruoms pour les ardéchois
  3. chez vous en visio-séance pour tous les autres ;)

 

 

Chaque atelier est construit pour vous permettre d'expérimenter la méthode, au travers d'exercices respiratoires, de mouvements doux du corps et de prise de conscience des sensations corporelles.

Dans le cadre sécurisant d'un espace calme et convivial, la séance débute par  quelques exercices ludiques destinés à renforcer la prise de conscience de vos sensations dans l'ici et maintenant. Une technique  sophrologique vous est ensuite proposée, et nous partageons pour finir quelques instants de méditation. Un dernier temps est consacré au partage des sensation, perceptions et ressentis apparus pour chacun au cours des exercices et des séances.

 

Ces séances ont pour objectif de vous sensibiliser à la pratique de la méthode et de vous apporter quelques pistes d'amélioration de votre quotidien. Vous avez ainsi l'occasion de lâcher prise sur vos occupations habituelles et de découvrir une approche pédagogique de la sophrologie. Pour observer un  mieux-être durable, je vous recommande de suivre l'intégralité du cycle avec régularité et de répéter les exercices sophrologique à votre rythme, en dehors des séances.

 

Les échanges de fin de séance (phénodescriptions) ne s'apparentent aucunement à un groupe de parole, ils permettent simplement de poser des mots sur les sensations vécues et ressenties au cours de la séance et de vous aider ainsi à "saisir" l'instant sans interprétation ni analyse.

 

La participation à un ou plusieurs ateliers n'est généralement pas suffisante pour résoudre une difficulté ancrée profondément ou depuis longtemps. Dans ce cas, un suivi individuel peut-être envisagé avec un sophrologue ou un thérapeute de votre choix.

 

 

lieu de l'atelier, lien zoom fournis et inscription validée dès le paiement effectué