Se poser, échanger et expérimenter tranquillement

dans un espace serein

Le samedi après-midi de 14h00 à 17h00

Groupes de 4 à 8 personnes

Découvrir les bienfaits de la sophrologie et COMMENCER A PRATIQUER

Chaque atelier est construit pour vous permettre d'expérimenter la méthode, au travers d'exercices respiratoires, de mouvements doux du corps et de prise de conscience des sensations corporelles. Nous aborderons au cours des différents ateliers les préoccupations possibles liées à la reprise de vos activités après deux mois de confinement: Gestion du stress, amélioration du sommeil, développement de la confiance en soi, mais également prise de conscience du corps dans l'espace et le temps, acceptation du changement autour de soi et en soi, accueil des valeurs personnelles, etc...

Dans le cadre sécurisant d'un espace calme et convivial choisi dans votre propre lieu de vie, la séance débute par  quelques exercices ludiques destinés à renforcer la prise de conscience de vos sensations dans l'ici et maintenant. Une technique  sophrologique vous est ensuite proposée, et nous partageons pour finir quelques instants de méditation. Un dernier temps est consacré au partage des descriptions, perceptions et ressentis apparus pour chacun au cours des exercices et des séances.

Ces séances ont pour objectif de vous sensibiliser à la pratique de la méthode et de vous apporter quelques pistes d'amélioration de votre quotidien. Vous avez ainsi l'occasion de lâcher prise sur vos occupations habituelles et de découvrir une approche pédagogique de la sophrologie. Pour observer un  mieux-être durable, je vous recommande de suivre l'intégralité du cycle avec régularité et de répéter les exercices sophrologique à votre rythme, en dehors des séances.

Les échanges de fin de séance (phénodescriptions) ne s'apparentent aucunement à un groupe de parole, ils permettent simplement de poser des mots sur les sensations vécues et ressenties au cours de la séance et de vous aider ainsi à "saisir" l'instant sans interprétation ni analyse.

La participation à un ou plusieurs ateliers n'est généralement pas suffisante pour résoudre une difficulté ancrée profondément ou depuis longtemps. Dans ce cas, un suivi individuel peut-être envisagé avec un sophrologue ou un thérapeute de votre choix.

Prochains ateliers thématiques

14h00-17h00

lieu de l'atelier indiqué et inscription validée au moment du paiement