Groupes de 3 à 8 personnes
Découvrir les bienfaits de la sophrologie et COMMENCER A PRATIQUER
Sophrologue itinérante, je vous propose chaque atelier dans trois lieux différents:
Chaque atelier est construit pour vous permettre d'expérimenter la méthode, au
travers d'exercices respiratoires, de mouvements doux du corps et de prise de conscience des sensations corporelles.
Dans le cadre sécurisant d'un espace calme et convivial, la séance débute par
quelques exercices ludiques destinés à renforcer la prise de conscience de vos sensations dans l'ici et maintenant. Une technique sophrologique vous est ensuite proposée, et nous partageons
pour finir quelques instants de méditation. Un dernier temps est consacré au partage des sensation, perceptions et ressentis apparus pour chacun au cours des exercices et des
séances.
Ces séances ont pour objectif de vous sensibiliser à la pratique de la méthode et de vous
apporter quelques pistes d'amélioration de votre quotidien. Vous avez ainsi l'occasion de lâcher prise sur vos
occupations habituelles et de découvrir une approche pédagogique de la sophrologie. Pour observer un mieux-être durable, je vous recommande de suivre l'intégralité du cycle avec
régularité et de répéter les exercices sophrologique à votre rythme, en dehors des séances.
Les échanges de fin de séance (phénodescriptions) ne s'apparentent aucunement à un groupe de parole, ils permettent simplement de poser des mots sur les sensations vécues et ressenties au cours de la séance et de vous aider ainsi à "saisir" l'instant sans interprétation ni analyse.
La participation à un ou plusieurs ateliers n'est généralement pas suffisante pour résoudre une difficulté ancrée profondément ou depuis longtemps. Dans ce cas, un suivi individuel peut-être envisagé avec un sophrologue ou un thérapeute de votre choix.
lieu de l'atelier, lien zoom fournis et inscription validée dès le paiement
effectué