Se poser, échanger et expérimenter tranquillement
dans un espace serein
Le samedi après-midi de 14h00 à 17h00
Groupes de 4 à 8 personnes
Découvrir les bienfaits de la sophrologie et COMMENCER A PRATIQUER
Chaque atelier est construit pour vous permettre d'expérimenter la méthode, au
travers d'exercices respiratoires, de mouvements doux du corps et de prise de conscience des sensations corporelles. Nous aborderons au cours des différents ateliers les préoccupations possibles
liées à la reprise de vos activités après deux mois de confinement: Gestion du stress, amélioration du sommeil, développement de la confiance en soi, mais également prise de conscience du corps
dans l'espace et le temps, acceptation du changement autour de soi et en soi, accueil des valeurs personnelles, etc...
Dans le cadre sécurisant d'un espace calme et convivial choisi dans votre propre lieu
de vie, la séance débute par quelques exercices ludiques destinés à renforcer la prise de conscience de vos sensations dans l'ici et maintenant. Une technique sophrologique vous est
ensuite proposée, et nous partageons pour finir quelques instants de méditation. Un dernier temps est consacré au partage des descriptions, perceptions et ressentis apparus pour chacun au
cours des exercices et des séances.
Ces séances ont pour objectif de vous sensibiliser à la pratique de la méthode et de vous
apporter quelques pistes d'amélioration de votre quotidien. Vous avez ainsi l'occasion de lâcher prise sur vos
occupations habituelles et de découvrir une approche pédagogique de la sophrologie. Pour observer un mieux-être durable, je vous recommande de suivre l'intégralité du cycle avec
régularité et de répéter les exercices sophrologique à votre rythme, en dehors des séances.
Les échanges de fin de séance (phénodescriptions) ne s'apparentent aucunement à un groupe de parole, ils permettent simplement de poser des mots sur les sensations vécues et ressenties au cours de la séance et de vous aider ainsi à "saisir" l'instant sans interprétation ni analyse.
La participation à un ou plusieurs ateliers n'est généralement pas suffisante pour résoudre une difficulté ancrée profondément ou depuis longtemps. Dans ce cas, un suivi individuel peut-être envisagé avec un sophrologue ou un thérapeute de votre choix.
Prochains ateliers thématiques
14h00-17h00
lieu de l'atelier indiqué et inscription validée au moment du paiement